8.期望過(guò)高過(guò)快

　　經(jīng)過(guò)幾周的投入后，可能你會(huì)感到心情沮喪——覺得體重仍沒(méi)有一點(diǎn)起色。期望過(guò)高過(guò)快是一個(gè)非常普遍的壞習(xí)慣。健康的減重速度是每周不超過(guò)3斤。但是，很多人的目標(biāo)都超出這一限制，接下來(lái)，因?yàn)樗麄儾滑F(xiàn)實(shí)的過(guò)高目標(biāo)，他們便會(huì)感覺到失敗，進(jìn)而放棄努力。

　　矯正方法：讓“穩(wěn)扎穩(wěn)打”成為你的減肥原則。如果你不想信一斤兩斤是很大的一份重量，下次在超市內(nèi)提一塊兩斤的肉試一下，你會(huì)了解自己的表現(xiàn)是多么出色。