移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實(shí)現(xiàn)健康中國的目標(biāo)，怎樣才能達(dá)致全面健康的生活狀態(tài)？

　　日前，可就上述問題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預(yù)研究報(bào)告》(下稱“報(bào)告”)在京發(fā)布。報(bào)告的調(diào)研、編撰和發(fā)布，由國家權(quán)威機(jī)構(gòu)中國發(fā)展研究基金會(huì)完成，中國健康教育中心專業(yè)指導(dǎo)。報(bào)告還得到中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的學(xué)術(shù)支持，大健康產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè)代表安利(中國)日用品有限公司積極參與其中。

　　創(chuàng)新手段研究報(bào)告 揭示小康社會(huì)國民健康新挑戰(zhàn)

　　報(bào)告項(xiàng)目負(fù)責(zé)人國務(wù)院發(fā)展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報(bào)告調(diào)研階段借助社交媒體優(yōu)勢實(shí)施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續(xù)互動(dòng)干預(yù)的特色，具有創(chuàng)新性和獨(dú)特性。

　　今年5月，安利攜手健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì)辦公室、中國健康教育中心、《環(huán)球時(shí)報(bào)》等機(jī)構(gòu)，發(fā)起了“健康中國我們行動(dòng)”國民健康素養(yǎng)提升計(jì)劃。同時(shí)上線的“我們行動(dòng)啦”微信小程序，推出百套免費(fèi)健康課程、支持百萬國民組隊(duì)以每日打卡的形式行動(dòng)，記錄自己的健康知識(shí)學(xué)習(xí)、膳食營養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過社群成員互相陪伴、激勵(lì)督促等手段，逐步養(yǎng)成并固化健康生活方式。

　　依托于活動(dòng)小程序及打卡人群，中國發(fā)展研究基金會(huì)開展了問卷調(diào)研，為期半年完成了這份頗具代表性和時(shí)效性的研究報(bào)告。調(diào)研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺(tái)地區(qū)以外的31個(gè)省級行政區(qū)域，從合理膳食、運(yùn)動(dòng)健身、心理健康、疾病防治、健康服務(wù)利用、健康知識(shí)六個(gè)維度，對城市居民生活方式進(jìn)行全覆蓋、細(xì)摸底，并通過綜合干預(yù)手段的實(shí)施，找到了行之有效的改善方法—大力開展健康社群、推動(dòng)全民健康生活方式養(yǎng)成。

　　報(bào)告顯示，雖然全民健康意識(shí)和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠(yuǎn)未令人滿意。合理膳食種類不夠(每天攝入12種食物的人群只有21.4%)、缺乏運(yùn)動(dòng)(每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng))成為兩大短板，而甫入社會(huì)打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

　　報(bào)告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪者中平均每人擁有2.2個(gè)健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛(關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等)問題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習(xí)慣群體占比。在快節(jié)奏、大壓力下的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)社會(huì)，各種不良生活習(xí)慣包括：久坐、熬夜、情緒難調(diào)、飲食無章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現(xiàn)形式的心理健康問題，成為現(xiàn)代都市人群的一道健康難題。

　　線上線下融合干預(yù) 健康社群推進(jìn)健康生活方式成效顯著

　　合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行難。劉勝蘭介紹，阻礙健康生活方式原因多樣，調(diào)查發(fā)現(xiàn)“難堅(jiān)持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。 同時(shí)，國民健康知識(shí)也明顯不足，其中科學(xué)適量運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)素理解兩項(xiàng)，正確率分別僅為29.4%和44.9%.

　　正是由于“我們行動(dòng)啦”微信小程序的組隊(duì)打卡功能和社群健康實(shí)踐活動(dòng)，使此次項(xiàng)目成為一次塑造健康生活方式的有益實(shí)踐。報(bào)告顯示，受訪者非常認(rèn)同“健康社群”在知識(shí)分享、監(jiān)督陪伴、經(jīng)驗(yàn)交流方面的作用，通過組建微信群、堅(jiān)持開展線下活動(dòng)的小組表現(xiàn)尤佳，社群成員共同運(yùn)動(dòng)、打卡督促、拍照交流(健康食譜搭配和制作)，有力克服“不能堅(jiān)持”和“拖延癥”等痛點(diǎn)。

　　基于線上組隊(duì)、線下行動(dòng)的“組團(tuán)健康”，參與者在健康生活方式的六個(gè)維度上有顯著改善。對比干預(yù)前后(學(xué)習(xí)前后)的測評分?jǐn)?shù)，合理膳食、疾病防治、健康知識(shí)、運(yùn)動(dòng)健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運(yùn)動(dòng)健身行動(dòng)力顯著增強(qiáng)；心理健康問題關(guān)注度加強(qiáng)。

　　健康路上獨(dú)自奮戰(zhàn)不如“攜手同行”。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過“在群體中學(xué)習(xí)”的高效方法，通過榜樣的力量，樹立目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。

　　打造健康社群 安利愿做全面健康推動(dòng)者

　　安利中國總裁余放表示：安利的愿景是幫助人們過上更健康、更美好的生活?；谄髽I(yè)發(fā)展階段和中國社會(huì)現(xiàn)狀，安利提出了全新企業(yè)定位，致力成為“全面健康推動(dòng)者”，通過運(yùn)營、產(chǎn)品和服務(wù)，幫助公眾享有包括身體健康、良好心理狀態(tài)和人際關(guān)系、人生價(jià)值感、人與自然和諧發(fā)展的全面健康。

　　得益于中國發(fā)達(dá)的數(shù)字經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)設(shè)施，安利已經(jīng)實(shí)現(xiàn)業(yè)務(wù)的數(shù)字化轉(zhuǎn)型，全面賦能廣大營銷人員運(yùn)營線上融合線下的大健康社群。首先，向廣大消費(fèi)者宣導(dǎo)營養(yǎng)健康知識(shí)科普，提升全民健康認(rèn)知；其次，基于富含科技含量和植物營養(yǎng)智慧的紐崔萊產(chǎn)品，為消費(fèi)者提供個(gè)性化解決方案，幫助人們做到科學(xué)補(bǔ)充、均衡營養(yǎng)；最后，通過健康社群帶動(dòng)大家都行動(dòng)起來，培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣，擁有健康的生活方式。

　　在同日舉辦的第二屆中國健康生活方式醫(yī)學(xué)大會(huì)上，安利亞洲科技創(chuàng)新中心副總裁陳佳表示，慢性病高發(fā)成為影響公眾健康的最突出問題，醫(yī)療費(fèi)用持續(xù)上漲造成社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的巨大負(fù)擔(dān)，塑造健康生活方式進(jìn)行健康改善、維護(hù)和管理，是健康中國戰(zhàn)略關(guān)口前移、預(yù)防為主的最直觀體現(xiàn)。

　　安利公司正從全面均衡營養(yǎng)的理念入手，致力于健康管理的生活化、場景化、社群化，努力為消費(fèi)者提供整體健康解決方案。后疫情時(shí)代，加強(qiáng)免疫、體重管理、提升精力、改善情緒等健康訴求日益受到青睞，安利將緊扣多元化健康需求，展開深入研究和探索，讓健康生活方式的理念更好地融入民眾生活。

　　余放最后表示：疫情防控已經(jīng)進(jìn)入新階段，大家可以通過“我們行動(dòng)啦”小程序?qū)W習(xí)系統(tǒng)的健康知識(shí)，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運(yùn)動(dòng)健身、科學(xué)自我防護(hù)等課程；也可帶領(lǐng)家人親朋、同學(xué)同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，互相鼓勵(lì)支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態(tài)擁抱嶄新的2023年。