冼東妹被選入四會(huì)業(yè)余體校時(shí)差2個(gè)月滿13歲。個(gè)頭1.48米，體重35公斤，小姑娘皮膚黑黑的，身體很結(jié)實(shí)。

　　進(jìn)入體校后，所有學(xué)生開始了2個(gè)月的田徑集訓(xùn)。訓(xùn)練結(jié)束時(shí)，田徑教練對(duì)陳少蔚說(shuō)，冼東妹不是干田徑的料，不可能再有發(fā)展了。他分析說(shuō)，東妹搞田徑有3個(gè)致命弱點(diǎn)，第一，頻率低；第二，個(gè)子矮；第三，跑姿低。搞田徑肯定出不了成績(jī)。

　　陳少蔚教練把消息告訴了冼東妹，要東妹學(xué)摔跤。東妹很聽話，點(diǎn)點(diǎn)頭。但東妹爸媽有顧慮：一個(gè)女孩子，天天要與男孩子對(duì)練，天天摔在一起，而且一摔就摔個(gè)半死，行么？東妹的二哥冼東槐覺得行，他說(shuō)服了爸媽，支持妹妹學(xué)摔跤。

　　摔跤班開始上課了。上課那一天，孩子們魚貫走進(jìn)簡(jiǎn)陋的飯?zhí)眉嫠�跤�?chǎng)。摔跤墊前，陳教練讓女生站一排，男生站一排。講完要領(lǐng)后，陳教練說(shuō)，開始！女孩們站在那里不好意思地笑，你看我，我看你。這時(shí)，東妹站出隊(duì)列，大家只聽男孩子“哎喲”一聲，還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，東妹就把男孩摔趴在墊子上了。

　　東妹跟陳教練學(xué)的這第一招叫“夾頸過(guò)背摔”。對(duì)這次首摔，陳少蔚和冼東妹多年后都記憶真切。

　　訓(xùn)練再苦東妹臉上也無(wú)痛苦表情

　　陳教練看好冼東妹，覺得她膽子大，心理素質(zhì)好，是棵好苗子。

　　每天，陳教練要孩子們?cè)?0分鐘內(nèi)完成舉提拉推達(dá)到22噸的運(yùn)動(dòng)量，他認(rèn)為這個(gè)量屬于中等級(jí)別(專家指理論上這個(gè)運(yùn)動(dòng)量是超量的)。400米跑，陳要求孩子們跑1分40秒；休息4分鐘后第二次跑400米，要求只能慢4秒；第三次跑，只能再慢4秒。一般田徑隊(duì)的訓(xùn)練是跑3次，但陳教練要求學(xué)生跑4次。一些孩子跑完后趴在地上起不來(lái)了。陳說(shuō)，東妹跑完第一次后很輕松，而且還“對(duì)著我笑了一下！”之后，盡管訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到身體承受的極限，東妹臉上至少也沒(méi)有痛苦的表情。

　　“我訓(xùn)練時(shí)最討厭誰(shuí)有痛苦表情！”陳教練說(shuō)，“只要有痛苦表情，我就讓他們重新來(lái)！這是為了練意志練心理，因?yàn)楸荣悤r(shí)意志很重要。我們不能讓對(duì)手知道我們疲累痛苦，要讓對(duì)手感覺我們一定行。這樣，比賽就多了一分勝算！”

　　東妹在四會(huì)業(yè)余體校的訓(xùn)練是扎實(shí)的。陳教練酷愛且擅長(zhǎng)足球，深知訓(xùn)練下肢力量對(duì)摔跤的重要，也知道如何訓(xùn)練孩子們的腿力。他要求孩子們跳臺(tái)階。40分鐘要求完成1400級(jí)；接著要再?zèng)_斜坡，向左沖一次，再向右沖一次，以訓(xùn)練孩子們的左右平衡力。高強(qiáng)度的訓(xùn)練后，孩子們腿又硬又痛，下樓梯都要倒著一步一步挪。一年后，東妹和其他孩子的腿部力量都增強(qiáng)了，陳教練十分欣慰，“我的學(xué)生下肢過(guò)得硬，比賽摔跤基本上沒(méi)有摔出墊子的”。對(duì)得意門生冼東妹，陳教練更是稱贊有加，“東妹肌肉質(zhì)量好，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后，肌肉就像男孩子一樣！”

　　乖乖女上文化課打哭男同學(xué)

　　在陳教練的記憶里，東妹從小就乖，說(shuō)話很小聲，長(zhǎng)得也文靜。師姐補(bǔ)充說(shuō)：“現(xiàn)在也很好看，大眼睛。皮膚是黑一點(diǎn)粗一點(diǎn)，但那是成天訓(xùn)練，臉要貼在柔道墊上蹭的！”

　　陳教練笑說(shuō)，自己年輕時(shí)有點(diǎn)“兇”。當(dāng)年，業(yè)余體校地勢(shì)低，發(fā)洪水時(shí)，教室水深達(dá)3米。陳教練怕孩子們出危險(xiǎn)，入校后要求大家統(tǒng)統(tǒng)學(xué)會(huì)游泳。站在泳池邊，陳教練拿著棍子“逼”孩子們游過(guò)50米�！坝尾贿^(guò)去的，男孩要打屁股，女孩要挨罵”。

　　“東妹進(jìn)校時(shí)已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳了。所以，東妹沒(méi)有挨過(guò)罵�！标惤叹毿χ�說(shuō)。“但有一次，我接到文化課老師托人帶來(lái)的紙條，說(shuō)東妹與男孩打架了，要我過(guò)去一趟。我一驚，趕快騎車去學(xué)校，向老師賠禮�；貋�(lái)之后問(wèn)東妹：為什么與別人打架？東妹答，他欺負(fù)我了。又問(wèn)打贏沒(méi)？回答：打贏了，我把他打哭了！”陳教練雖然臉上很嚴(yán)肅，但心里并不想責(zé)怪她，反而覺得她這股不服輸?shù)膭蓬^很可愛。

　　路過(guò)柔道館時(shí)被“強(qiáng)行截留”

　　在四會(huì)業(yè)余體校，冼東妹在陳教練的嚴(yán)格訓(xùn)練下很快度過(guò)了一年。有一天，陳教練把冼東妹介紹給國(guó)家隊(duì)及廣東省體校摔跤教練龍謙，龍謙說(shuō)，“你趕緊帶人來(lái)看看”。陳少蔚于是急忙帶著東妹往廣州趕。那時(shí)廣東省體校的摔跤訓(xùn)練館與柔道訓(xùn)練館是并排樓，陳教練去找龍謙時(shí)，恰好碰到了柔道隊(duì)教練羅培。羅培一眼看中冼東妹，上前一把抓住陳少蔚的膀子，指著東妹說(shuō)：“這個(gè)女孩我要了！”陳少蔚急忙解釋，女孩說(shuō)好了要送去龍謙那里練摔跤的。羅培只好暫時(shí)罷手，“遲早我要把她要過(guò)來(lái)”。

　　練摔跤還是練柔道，龍謙與羅培為了爭(zhēng)冼東妹做自己的弟子互不相讓。冼東妹在龍教練那里學(xué)了一段時(shí)間的摔跤后，在上世紀(jì)90年初，羅培以?shī)W運(yùn)會(huì)當(dāng)時(shí)沒(méi)有女子摔跤比賽項(xiàng)目為理由，將東妹收作柔道弟子。冼東妹在恩師的悉心調(diào)教下，一步步走上了奧運(yùn)女子柔道冠軍的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。