●失眠 熱水的按摩作用是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠(睡眠食品)的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。