愛生氣的人很難健康,更難長壽。但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫(yī)大師,中國中醫(yī)科學(xué)院、中國工程院院士程莘農(nóng)教授告訴《生命時報》記者,要養(yǎng)生,關(guān)鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發(fā)。
五種氣最好別生
退休后,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區(qū)花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸?shù),但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閑氣”。商務(wù)版的《現(xiàn)代漢語詞典》中對“閑氣”的解釋是“為無關(guān)緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專家洪昭光教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態(tài)有關(guān)。心態(tài)不好,沒氣找氣的老人更愛生病。
怨氣來源于一種怨恨的情緒。2009年7月,媒體報道,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區(qū)附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。老人為什么產(chǎn)生這種過激行為呢?中國人民公安大學(xué)法律系余凌云教授指出,這是一種情緒的發(fā)泄,來源于對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。
悶氣多發(fā)生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”,無形中會對人體進行傷害。衛(wèi)生部生命倫理專家組專家袁鐘教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。
人們經(jīng)常由于不滿意或受指責(zé)而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。有新聞報道,某男子由于不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。這種賭氣的結(jié)果,往往最受傷的是自己。
對于性格急躁的人來說,很容易爆發(fā)怒氣。袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
身體會留下生氣的痕跡
人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說明。中華醫(yī)學(xué)會老年醫(yī)學(xué)分會常務(wù)委員、中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國璽教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導(dǎo)致的疾病與由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌瑫苯訐p傷五臟功能,發(fā)病更加嚴(yán)重。
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經(jīng)常處于發(fā)怒狀態(tài)的人,多數(shù)會禿頂。嚴(yán)重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側(cè)形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫(yī)角度分析,發(fā)脾氣時,氣會往上沖,造成頭頂發(fā)熱,導(dǎo)致脫發(fā)。嚴(yán)重的暴怒,有時會造成肝內(nèi)出血。如果血吐不出來,就會留在肝內(nèi),一段時間內(nèi)形成血瘤。
生氣導(dǎo)致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴(yán)重的后果就是失眠。張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫(yī)所謂“橫逆”的氣滯,很可能導(dǎo)致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸或胃潰瘍,嚴(yán)重的會引發(fā)胃出血。
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌癥患者,他們思考后認為,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因。
讓“氣”在體內(nèi)更順暢
當(dāng)人生氣時,氣流在體內(nèi)處于一種紊亂狀態(tài)。袁鐘介紹,要想養(yǎng)生,必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生學(xué)專家羅衛(wèi)芳教授也告訴記者,調(diào)神順氣養(yǎng)生主要包括以下幾個方面:
一是難得糊涂。還沒發(fā)生的事,別想太多;正在發(fā)生的事,別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事,就由它去吧。
二是順應(yīng)季節(jié)。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。
三是節(jié)制情感!叭桃粫r之氣,免百日之憂!
四是要有精神寄托。可以欣賞音樂,也可以養(yǎng)花弄草。老人只要有了精神寄托,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過于愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑郁癥”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,60歲以上老人患老年抑郁癥的幾率為7%—10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發(fā)病率更高達50%。這樣的老人要想調(diào)整心態(tài),每天一定要做到“325”:大笑3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑郁慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己。
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