產(chǎn)后瘦身也是如此�！胺置淙齻�月后他開始督促我減肥。一下子變成專業(yè)健康專家的角色，開始我覺得他太嚴厲，有點適應不了，有時我很想吃塊奶油蛋糕又害怕被他看見，感覺好像回到了讀書時期，一個調(diào)皮的學生躲著老師做小動作似的�！蔽毯缧φf老公有很多身份，既是嚴格的老師，也會像朋友和親密愛人那樣鼓勵她，陪她度過漫長恢復期。

　　“產(chǎn)后六周的恢復不要省略，這是恢復元氣的必要過程�！蔽毯缃ㄗh最好在3個月之后再開始減肥，剖腹產(chǎn)的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運動。“當你有了減肥的決心就必須堅持，熬過改變期，到了適應期就好多了！”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜，沒有任何醬料的健康三明治，“其實并不難吃，只要避免高熱量的烹制方法，你能吃到蔬菜最本質(zhì)的香味�！辈⑶乙恢鼙３治逄於�量運動，游泳1小時就是不錯的選擇。良好的飲食習慣和運動規(guī)律雙管齊下，三個月左右很快就見了效，體重減輕15斤左右。