夏天將至，愛(ài)美的mm們不盡一切設(shè)法要是自己擁有“靚靚”的肌膚，不訪試一試為你推薦的六款能夠有效潤(rùn)滑皮膚的食物吧！

　　1、番茄紅素是強(qiáng)有力的抗氧化劑

　　例如：紅潤(rùn)皮膚的西紅柿類(紅葡萄柚、西瓜、橙)

　　健康飲用：每星期3到5次

　　充分健康的原理：

　　這些水果中富含的番茄紅素，很多報(bào)道表明它有助對(duì)抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處同樣巨大�！把芯勘砻鞣�茄紅素有效抗擊乳腺癌�！睂＜曳Q，番茄紅素同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵抗太陽(yáng)光的紫外線傷害，讓你看起來(lái)更年輕。

　　2、莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)

　　例如：酸酸甜甜--莓類(藍(lán)莓，草莓，曼越橘)

　　健康飲用：每星期3到4次

　　充分健康的原理：

　　與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護(hù)你的身體抗癌，同時(shí)有效修復(fù)細(xì)胞�？怂菇淌谡f(shuō)到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險(xiǎn)：乳腺癌，胃腸癌。

　　莓子類食物提供強(qiáng)大的抗氧化保護(hù)，不但保護(hù)心臟，同時(shí)也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外�？怂菇淌诟嬖V記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機(jī)。莓類所含的營(yíng)養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護(hù)視力。