讀者張小姐來電說，她最近在健身房鍛煉，健身房中主要分跳操和器械兩種鍛煉方式，她想請教專家哪種方式更適合女性鍛煉。

　　據(jù)專家介紹，參與健身的人越來越多，但由于部分健身者對健身理論并不了解，加上一些長期形成的錯(cuò)誤觀念的誤導(dǎo)，使他們在健身過程中走進(jìn)了“誤區(qū)”，其中很大一個(gè)“誤區(qū)”就是男性只參加器械訓(xùn)練，女性只練健美操。其實(shí)這樣做是不對的，達(dá)不到理想的健身目的。

　　對此，專家指出，兩種鍛煉各有偏重：跳健美操可以提高心肺功能、柔韌性和協(xié)調(diào)性；器械訓(xùn)練可以訓(xùn)練耐力、速度，還可改善體形、增強(qiáng)活力。男性練健美操、女性練器械更利于自身的全面協(xié)調(diào)發(fā)展；絕大多數(shù)女性健身者都認(rèn)為練健美操可美體，但訓(xùn)練的結(jié)果卻不盡人意。美體應(yīng)合理利用器械做針對性鍛煉，這樣才可改變骨骼的相對角度，如使胸圍變大、肩變寬、臀變翹等。如果不配合器械訓(xùn)練，體形很難有明顯的改善。同時(shí)，這種訓(xùn)練必須協(xié)調(diào)身體的各個(gè)部位同時(shí)進(jìn)行，如果單純對某一個(gè)部位進(jìn)行訓(xùn)練，體形也難有明顯改善。