我家孩子今年上四年級(jí)，平時(shí)做事總是拖拖拉拉，缺少時(shí)間觀念。我們也做了一些努力，但效果不明顯。作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該怎么做才能科學(xué)指導(dǎo)孩子提高學(xué)習(xí)效率，戒掉拖拖拉拉的習(xí)慣？

　　專(zhuān)家觀點(diǎn)

　　北京市廣渠門(mén)中學(xué)附屬花市小學(xué)四年級(jí)年級(jí)組長(zhǎng)、北京市中小學(xué)家庭教育指導(dǎo)教師朱亞梅：無(wú)論孩子處于哪個(gè)學(xué)齡階段，“拖延”這一難題總是讓家長(zhǎng)們感到束手無(wú)策。小學(xué)生在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的拖拉、磨蹭、懶散等行為，很大程度上是因?yàn)樗麄內(nèi)狈τ行У臅r(shí)間管理能力。而掌握時(shí)間管理技巧，不僅能夠幫助孩子們提高學(xué)習(xí)效率，還能促使他們養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)90%的家長(zhǎng)反映孩子存在時(shí)間管理上的不足，表現(xiàn)為行動(dòng)遲緩、缺乏明確的時(shí)間觀念。然而，深入分析后不難發(fā)現(xiàn)，這并非全然由于孩子自身缺乏時(shí)間意識(shí)，而是由于時(shí)間的抽象性和難以直觀感受的特性，導(dǎo)致孩子難以準(zhǔn)確把握。在多數(shù)情況下，孩子的拖延行為并非出于貪玩，而是由于他們對(duì)時(shí)間長(zhǎng)度的預(yù)估能力不足所致。

　　認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人的時(shí)間觀念與自身的時(shí)間知覺(jué)密切相關(guān)，它并非天生存在，而是隨著孩子生活經(jīng)驗(yàn)的累積而發(fā)展。那么，在日常生活中，家長(zhǎng)們可以做哪些事情提高孩子的時(shí)間知覺(jué)力呢？家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和認(rèn)知規(guī)律，分階段指導(dǎo)時(shí)間管理的技巧。

　　2到7歲屬于好奇與模仿的年齡段。這個(gè)階段，孩子們的“自控小馬達(dá)”還沒(méi)全開(kāi)，所以特別需要家長(zhǎng)們的“啟動(dòng)儀式”。一開(kāi)始，我們要手拉手，像探險(xiǎn)一樣制定一天的日程表，同時(shí)也要對(duì)相關(guān)活動(dòng)提出挑戰(zhàn)小要求：早晨的陽(yáng)光里，我們?cè)O(shè)定個(gè)“起床小鬧鐘”，看看誰(shuí)能最快變成小勇士，自己穿衣還整理床鋪；午餐時(shí)間，咱們來(lái)個(gè)“專(zhuān)心吃飯大賽”，看誰(shuí)能不溜號(hào)，吃得又快又干凈；到了玩耍時(shí)刻，更是要展現(xiàn)“小小計(jì)劃師”的本領(lǐng)，合理安排時(shí)間，讓學(xué)習(xí)和游戲都精彩不斷！這樣的冒險(xiǎn)旅程，從孩子開(kāi)始懂事就啟程，一直到小學(xué)低年級(jí)都滿(mǎn)滿(mǎn)是樂(lè)趣。目標(biāo)就是讓孩子在歡笑中學(xué)會(huì)時(shí)間魔法，感受到時(shí)間管理的超級(jí)力量。

　　7至10歲屬于參與階段，孩子已經(jīng)對(duì)時(shí)間管理有了一定的認(rèn)知基礎(chǔ)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，因此，我們可以積極鼓勵(lì)他們參與到安排每項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間規(guī)劃中。具體而言，家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子預(yù)估完成每項(xiàng)作業(yè)所需的時(shí)間，并在實(shí)際完成時(shí)進(jìn)行記錄與評(píng)價(jià)，同時(shí)，給予他們必要的鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，并留出充裕的自主安排時(shí)間。家長(zhǎng)和孩子通過(guò)預(yù)估時(shí)間，我們旨在培養(yǎng)孩子的整體時(shí)間規(guī)劃意識(shí)，讓他們學(xué)會(huì)將自己的業(yè)余時(shí)間有意識(shí)地劃分成不同的板塊，以便更好地掌握任務(wù)的完成情況。這樣的參與和引導(dǎo)方式，不僅能夠培養(yǎng)孩子的自主規(guī)劃與管理能力，還能夠顯著提升他們做事的效率。

　　11歲至12歲以后進(jìn)入自主階段。這個(gè)階段的孩子已展現(xiàn)出顯著的自主性和獨(dú)立性，家長(zhǎng)可充分尊重并鼓勵(lì)他們獨(dú)立進(jìn)行時(shí)間管理。這意味著讓孩子自主規(guī)劃每日的作息時(shí)間，包括起床、用餐、作業(yè)、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)及睡眠等各個(gè)環(huán)節(jié)，賦予他們一定的自主權(quán)與決策權(quán)。

　　與此同時(shí)，家長(zhǎng)的角色需適時(shí)轉(zhuǎn)變，從傳統(tǒng)的指導(dǎo)者逐漸過(guò)渡到鼓勵(lì)者與支持者的身份。家長(zhǎng)應(yīng)更多地關(guān)注與陪伴孩子，通過(guò)協(xié)商、溝通以及持續(xù)地尊重，來(lái)營(yíng)造一個(gè)積極、和諧的家庭氛圍。這樣的轉(zhuǎn)變旨在激勵(lì)孩子進(jìn)一步強(qiáng)化其時(shí)間管理意識(shí)，不斷提升時(shí)間管理的能力，從而助力他們更加健康、快速地成長(zhǎng)。