百年期盼的北京奧運已經(jīng)走入我們的生活，精彩的賽事將給我們帶來無限的享受，對于中老年人朋友，尤其是有心血管病風(fēng)險的人，如何健康觀賽，享受奧運呢？人民網(wǎng)健康頻道特邀首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院心血管科主任劉紅旭教授，為大家講授看奧運“八防”。

　　首先，要注意保持良好心態(tài)。對于有心血管病風(fēng)險的人來說，無論是到賽場觀賽，還是在家中觀看電視轉(zhuǎn)播，都要有一個良好的心態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，過喜則傷心；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，觀賽時的緊張、激動和興奮都可以使人體的交感神經(jīng)興奮，兒茶酚胺分泌增加，心臟耗氧增加，引發(fā)心血管意外。

　　第二，賽場觀賽注意避暑。在奧運觀賽現(xiàn)場，北京的八月，戶外天氣較為悶熱，氣壓低，氧含量少，中暑是最常見的疾病，因此前往賽場觀賽時，應(yīng)充分做好避暑、防曬、防脫水的準(zhǔn)備，如充分飲水，帶好遮陽傘，以及薄荷油等。中藥藿香正氣丸有良好的祛暑作用，可以備用，還可以適當(dāng)食用一些具有較好的解暑作用的“荷葉粥”“冬瓜湯”等。

　　第三，注意防止休克。在場館當(dāng)中觀賽，或是在家中看電視，于長時間保持同一姿勢，突然站起可以導(dǎo)致直立性低血壓，甚至休克；也容易造成下肢靜脈栓塞，引起肺栓塞；因此一定要注意保持坐姿一段時間之后，一定要利用比賽間隙改變身體姿態(tài)、活動肢體，防止休克或肺栓塞。

　　第四，注意防止低血糖。由于交通時間、安檢程序、外加較長的觀賽時間，前往賽場觀賽能量消耗大，部分中老年人可能會出現(xiàn)低血糖，因此隨身一定要準(zhǔn)備一些熱量較高的甜品以備不時之需；有糖尿病的患者尤其應(yīng)該細(xì)致地計算和調(diào)整降糖藥物和食物的配合。

　　第五，隨身備藥。無論中暑、低血壓、還是低血糖，也都可以引發(fā)突發(fā)的心血管事件，如導(dǎo)致冠心病心絞痛發(fā)作、心肌梗死、心律失常等；因此，賽場觀賽，有心血管疾病病史的人，一定要隨身攜帶硝酸甘油和速效救心丸、復(fù)方丹參滴丸等中藥，硝酸甘油只是針對冠心病突發(fā)問題，中藥速效救心丸等中成藥則對于因為中暑等情況所引起的胸悶、氣短都情況也有不錯的效果。

　　第六，保證睡眠。要合理安排作息時間，尤其有心血管疾病的中老年朋友，一定不要過于癡迷賽事，不注意休息，打亂生活節(jié)奏，吃飯不規(guī)律、睡覺太晚等均可造成內(nèi)分泌的紊亂，引發(fā)心血管疾病。如果晚間觀賽，影響休息，應(yīng)賬注意在第二天中午適當(dāng)午休，調(diào)整一下生活節(jié)奏。

　　第七，戒煙限酒。吸煙酗酒是不良的生活方式，奧運期間觀賽應(yīng)注意避免，賽場及公共場所禁煙，吸煙會影響環(huán)境、影響他人、影響自己的健康。觀賽期間尤其要注意避免酗酒。因為酒精可以增加人體兒茶酚胺的分泌，加上觀賽的緊張、焦慮和興奮，極易引發(fā)心血管意外事件。

　　第八，注意環(huán)境溫度調(diào)控。奧運期間，正值高溫天氣，賽場觀賽，從家到賽場，可能會有空調(diào)環(huán)境、室外高溫、以及與自己平時適應(yīng)的環(huán)境不同的溫度的交替變化。這種忽冷忽熱的溫度變化，容易導(dǎo)致抵抗力的下降，加上觀賽影響休息，可能引起各種感染性疾病。另一方面溫度的快速變化，可能引起血管的舒縮功能失調(diào)，血管痙攣，引發(fā)心血管疾病突發(fā)。所以，戶內(nèi)戶外活動時，如果溫差太大，要注意尋找中間環(huán)境，過渡一下。