春節(jié)期間，老年人盡享天倫之樂，感受著渴望已久的兒孫繞膝的熱鬧，但正月十五過后，外地的子女、上學(xué)的孩子紛紛離開了家，空巢老人此時(shí)常會(huì)出現(xiàn)心情郁悶、食欲減低、睡眠失調(diào)，甚至常常流淚哭泣。

　　為此心理專家提醒，老年人應(yīng)盡快調(diào)整情緒，平復(fù)心情，轉(zhuǎn)移注意力，子女們也要經(jīng)常給老人打電話。

　　據(jù)解放軍二五四醫(yī)院心理門診副主任醫(yī)師孫燕平介紹，以往提到節(jié)后心理調(diào)節(jié)一般只會(huì)想到職場白領(lǐng)，其實(shí)老年人的心理更加敏感、脆弱，過節(jié)前后心情的變化更需要細(xì)心的撫慰。尤其是一些獨(dú)居的老人，他們一年就盼望著過節(jié)的這幾天能熱鬧熱鬧，能和孩子們說說話，但幾日相聚后，又回到了獨(dú)居的冷清，心里難免不舒服。再加上節(jié)前置辦年貨、打掃衛(wèi)生等體力勞動(dòng)，過節(jié)時(shí)大吃大喝、熬夜打牌等作息顛倒，一些老年人健康已經(jīng)處于警戒狀態(tài)，心情不暢則可能成為致病的導(dǎo)火索�！�

　　孫燕平建議，節(jié)日期間正常生活被打亂的老人，最近要通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)解除“生物鐘紊亂”情況，恢復(fù)早睡早起、起居有序的生活。盡量吃清淡的飯菜，讓腸胃得到休息；參加自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑等，讓自己的身心“動(dòng)”起來。

　　同時(shí)還可以根據(jù)喜好參與一些老年團(tuán)體活動(dòng)，讓自己的生活圈變大，有更多的感情寄托，轉(zhuǎn)移親情缺少的心理遺憾。而離開家的子女也不要就此只忙于工作，一定要抽空給父母打個(gè)電話，聊聊天。(李京紅 王菲）