3月21日是世界睡眠日，提醒公眾關(guān)注與健康緊密相關(guān)的睡眠問(wèn)題。不少人有過(guò)一種感覺(jué)，就在剛睡著或剛醒來(lái)的時(shí)候，意識(shí)已經(jīng)清醒，但發(fā)現(xiàn)身體無(wú)法動(dòng)彈，眼皮睜不開(kāi)。專(zhuān)家介紹說(shuō)，這種被老百姓稱(chēng)為“鬼壓床”的情況，是一種與睡眠相關(guān)的疾病。

　　廣東省人民醫(yī)院心理科失眠門(mén)診張斌博士說(shuō)，“鬼壓床”或“鬼壓身”在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為睡癱癥。病人能清楚感覺(jué)到周?chē)�的環(huán)境，但是身體卻不聽(tīng)自己使喚，想動(dòng)動(dòng)不了，想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，想睜眼也睜不開(kāi)，有的時(shí)候可能還伴有相應(yīng)的夢(mèng)境，有的人甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)。

　　據(jù)介紹，睡癱癥分為散發(fā)型和家族型，家族型女性較男性更為嚴(yán)重常見(jiàn)，不過(guò)大多數(shù)為散發(fā)型，無(wú)性別差異。據(jù)美國(guó)研究報(bào)告，有40%至50%的人在一生中至少會(huì)經(jīng)歷一次睡癱。

　　睡癱到底是怎么產(chǎn)生的呢？張斌說(shuō)，我們的睡眠是有一定的周期的，睡眠周期依次為入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動(dòng)眼期(做夢(mèng)期)，然后再進(jìn)入下一個(gè)循環(huán)。睡癱主要是提早出現(xiàn)快速動(dòng)眼期的關(guān)系，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。

　　睡癱癥可發(fā)生在任何年齡，最常見(jiàn)于青少年或青年時(shí)期，通常發(fā)生于入睡或覺(jué)醒的過(guò)程中。一般而言，精神應(yīng)激、太過(guò)焦慮、緊張、過(guò)度疲勞、睡眠不足和仰臥的睡姿等情況下，睡眠會(huì)提早進(jìn)入快速動(dòng)眼期(做夢(mèng)期)，從而發(fā)生睡癱的情況。

　　張斌說(shuō)，睡癱通常沒(méi)有并發(fā)癥，發(fā)作后一切恢復(fù)正常。這種病一般情況下不需要特殊的治療，只要注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免過(guò)度勞累緊張，必要時(shí)側(cè)身睡就有可能避免再次發(fā)生。如果仍頻繁發(fā)作，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。(楊霞）