昨日是“中國城市無車日”。當天清晨7點50分，家住沙坪壩三峽廣場的林苑準時出門，步行40多分鐘到鳳天路的辦公樓。和林苑一樣，不擠公交不開車，每天步行上班的“走班族”群體，在我市越來越龐大。據(jù)了解，目前重慶的走班族超過5000人�！�

　　沙區(qū)公務員步行上下班

　　林苑27歲，是沙坪壩區(qū)政府的一名公務員，走班已經(jīng)有兩年多。她每天上午步行40多分鐘上班，傍晚下班后，再原路返回。兩年多來，除非狂風暴雨，否則她一直堅持著這樣的走班習慣。

　　林苑說，以前她也是每天清早起來擠公交，后來在一檔電視節(jié)目中，看到了“走班”這種健康、環(huán)保的上班方式后，就嘗試著走了幾天，感覺不錯，于是便堅持了下來。“這兩年多來，通過走班我認識了好幾個新朋友，體重也從56.5公斤減到了49公斤。”她身邊的幾個朋友，也通過走班的方式鍛煉身體。

　　林苑說，重慶的很多走班族其實都有車，選擇走班是一種生活方式，既呼吸了新鮮空氣、緩解了心理壓力，又減少了駕車帶來的尾氣排放。不過，她建議，要當走班族，最好是家距離上班的地方不太遠，否則會累得夠嗆。

　　重慶走班族超過5000人

　　在某網(wǎng)站的全國走班族論壇上，記者與多名重慶走班族群體取得聯(lián)系，一名叫“喬多多”的網(wǎng)友告訴記者，她在解放碑步行街居住，上班的大廈在較場口，每天步行10分鐘上班，既鍛煉了身體也不給城市添堵，這讓她很快樂。

　　一名叫“環(huán)保先驅”的網(wǎng)友則在昨日發(fā)出倡議，在無車日之際，希望大家盡可能走路上班，既環(huán)保又鍛煉身體�！碍h(huán)保先驅”還展示了自己的“走班”裝備：運動服、平底鞋、雙肩包和毛巾。

　　據(jù)介紹，重慶的走班群體超過5000人，大多是公務員和白領，年齡多在25-35歲之間，他們之間沒有專門的城市走班族論壇或者QQ群聯(lián)絡。而在成都、上海等城市，這樣的群體大致有兩萬人以上，而且這些走班族有很多專門的論壇和QQ群，有時路線比較接近的人還會約好一起走班。

　　專家提倡適度走班

　　“上班族一般坐的時間太長，對消化系統(tǒng)、骨骼肌肉都有一定的傷害，走班是放松身體的最好方法之一�！睂τ诟鞯厥⑿械淖甙喱F(xiàn)象，西南醫(yī)院骨科專家表示，步行是一種增強體質和增加免疫系統(tǒng)的理想運動方法，它能夠促進心血管的流通，提供心肺功能鍛煉的機會，還能加快血液循環(huán)和新陳代謝。但專家同時提醒，是否選擇走班，上班族還需根據(jù)自己的上班距離和自己的身體狀況決定，一般建議在早餐后10分鐘再步行，步行速度控制在中速偏快比較適宜。