隨著年齡的增長，女性的乳腺會發(fā)生不同程度的變化。諸如乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)等常見的生理性變化，往往會引起女性的焦慮和不安。面對偶然的刺痛感、包塊感，很多女性更是難以分辨哪些是正常的生理現(xiàn)象，哪些可能暗藏健康風(fēng)險。

　　近日，本報記者專訪民盟中央衛(wèi)生與健康委員會委員、首都醫(yī)科大學(xué)北京世紀壇醫(yī)院腫瘤中心主任醫(yī)師呂大鵬，聽他分享女性如何守護“乳”此健康。

　　乳腺不適從何而來？

　　乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)是女性常見的兩大乳腺問題，大多數(shù)情況下，乳腺的不適都與這兩種問題有關(guān)。

　　事實上，乳腺增生是一種乳腺組織的過度生長，通常伴隨乳腺小葉和導(dǎo)管的增生，常見于20到40歲之間的女性，尤其易出現(xiàn)在月經(jīng)周期、懷孕或哺乳期等激素水平波動較大的時期。

　　這一過程中，乳腺組織發(fā)生輕微變化，甚至可能出現(xiàn)小結(jié)節(jié)，人體會感受到乳腺的腫脹或輕微的刺痛感，“雖然這些不適反應(yīng)比較明顯，但乳腺增生通常被認為是正常的生理反應(yīng)，大多數(shù)情況下屬于良性變化，并不會引起嚴重健康風(fēng)險?！眳未簌i解釋。

　　與乳腺增生不同，乳腺結(jié)節(jié)則是一種結(jié)構(gòu)性改變，通常在乳腺增生的基礎(chǔ)上形成。

　　乳腺結(jié)節(jié)的性質(zhì)較為復(fù)雜，“不過大多數(shù)乳腺結(jié)節(jié)也是良性的，發(fā)展成乳腺癌的概率非常低，臨床數(shù)據(jù)顯示這種可能性僅為1%。”呂大鵬表示，這意味著，絕大多數(shù)乳腺結(jié)節(jié)不需要過度擔(dān)憂。

　　生活中，很多女性容易將乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)與乳腺癌混淆，產(chǎn)生不必要的恐慌。

　　對此，呂大鵬強調(diào)，乳腺增生和乳腺癌并沒有直接關(guān)系，它們是兩種完全不同的病理狀態(tài)，乳腺增生通常是由于激素水平波動引起的良性反應(yīng)，乳腺結(jié)節(jié)是2cm以下暫不明確性質(zhì)的“小疙瘩”，而乳腺癌則是乳腺細胞惡性病變的結(jié)果。

　　專業(yè)檢查、自我檢查缺一不可

　　雖然乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)通常是良性病變，但當(dāng)出現(xiàn)乳房腫塊超過2cm、乳頭溢液、皮膚內(nèi)陷、橘皮樣改變或酒窩狀凹陷等癥狀時，女性應(yīng)保持警覺，這些可能是乳腺癌的早期信號。

　　呂大鵬表示：“乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)和及時治療對提高治愈率至關(guān)重要。”因此，想要保護乳腺健康，定期進行乳腺檢查和自我檢查非常重要。

　　臨床常用的乳腺檢查方式有乳腺超聲、鉬靶X線檢查和乳腺MRI，每種方法各有特點和適應(yīng)癥。

　　其中，乳腺超聲是最常用的乳腺檢查方式，具有較高的可及性和較低的成本，適用于大多數(shù)女性，尤其是年輕女性。它能夠有效評估乳腺結(jié)節(jié)的形態(tài)和性質(zhì)，幫助發(fā)現(xiàn)1厘米以下的異常病變，并排除惡性病變。

　　鉬靶X線檢查則主要用于發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)的鈣化病變，這對乳腺癌的早期診斷具有重要意義?！芭R床上有相當(dāng)一部分乳腺癌的病變與鈣化有關(guān)，鉬靶照相能清楚地區(qū)分良性和惡性鈣化，這在一定程度上彌補了超聲檢查的不足?！眳未簌i指出。

　　乳腺MRI是目前靈敏度較高的乳腺檢查方式，能夠更全面、精確地評估乳腺組織的狀況，對于檢測細微病變具有更高的靈敏度，但同時這也意味著乳腺MRI特異性較低，有時會將一些無害的病變誤判為異常。

　　“35歲以下的女性，每年做一次乳腺超聲就可以了；35歲以上的女性，建議在每年做一次乳腺超聲的基礎(chǔ)上，每兩年進行一次鉬靶X線檢查?！眳未簌i建議，通過定期檢查，不同年齡段的女性可以更早發(fā)現(xiàn)潛在的乳腺問題，并盡早采取相應(yīng)的措施。

　　除了專業(yè)的影像學(xué)檢查外，女性還應(yīng)保持定期的自我檢查習(xí)慣。呂大鵬建議：“女性可以在每個月進行一次自檢，主要通過‘望’‘觸’兩種方式?！?/p>

　　望診時，可以先檢查乳房的外觀，看看兩側(cè)乳房是否對稱，乳頭位置是否一樣，有沒有內(nèi)陷或溢液，乳房表面是否有突出或酒窩樣、橘皮樣變化。

　　觸診時，建議先用右手檢查左側(cè)乳房，使用兩三個手指的指腹交替觸摸，逐漸加大力度，觸摸到乳房的深處。這時如果發(fā)現(xiàn)某處腫塊或硬塊，與其他部位有明顯區(qū)別時，可能是異常表現(xiàn)。

　　“需要注意的是，務(wù)必避免使用兩個手指夾住乳房的方式進行檢查，因為這種方法容易導(dǎo)致誤判，將正常的乳腺組織也誤認為腫塊?！眳未簌i補充。

　　與雌激素做“好朋友”

　　乳腺疾病的發(fā)生與體內(nèi)雌激素水平、射線照射、肥胖和遺傳等多種因素密切相關(guān)，因此，除了定期體檢和自我檢查，良好的飲食與生活習(xí)慣也是不可或缺的“保護傘”。

　　在飲食方面，富含植物雌激素和抗氧化物的食物是乳腺健康的“好朋友”。

　　例如，大豆制品中富含的植物雌激素，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，降低激素失衡帶來的風(fēng)險。生活中常見的綠葉蔬菜、莓果、堅果和大豆等食物，可以提供豐富的抗氧化物，幫助減緩乳腺組織的老化和病變。

　　同時，女性在飲食中應(yīng)避免大量食用高脂肪和紅肉等可能影響乳腺健康的食材，更多選擇全谷物、豆類和魚類等低脂、高纖維的健康食材，促進身體的良好運作。

　　良好的作息是保持激素水平穩(wěn)定的“助力器”。“保證充足睡眠、避免熬夜及減少壓力對身體的負面影響，可以有效降低激素波動帶來的乳腺問題的風(fēng)險?！眳未簌i指出，此外，適度進行快走、跑步或游泳等有氧運動，不僅能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，還能增強免疫力，進一步減少乳腺疾病的發(fā)生概率。(完)(《中國新聞》報作者劉益伶報道)