鵝肝、劈柴蛋糕……在圣誕節(jié)和新年享受這些美味感覺一定好極了�？晒�(jié)日過(guò)后呢？疲倦、頭痛、消化不良……這些暴飲暴食的惡果也都找上門來(lái)。那么，節(jié)后怎樣才能將身體積下的毒素迅速排掉呢？法國(guó)醫(yī)師認(rèn)為：不能簡(jiǎn)單地節(jié)食，關(guān)鍵是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，特別是要保證蛋白質(zhì)的攝入。以下是日常生活中的一些簡(jiǎn)單排毒方法，供大家參考。

　　1.每天喝2升水

　　目的：肝腎都是人體的解毒器官，多喝水有助于促進(jìn)這些器官的正常代謝。

　　建議：除了喝礦泉水外，冬日里可以多飲些茶。茶里的兒茶酸有抗氧化作用，能增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老。不過(guò)，沖茶時(shí)不要用沸騰的水，以免破壞茶葉里的營(yíng)養(yǎng)成份。

　　2.多吃蔬菜

　　目的：蔬菜里富含纖維素，能夠加速人體的新陳代謝，促進(jìn)排毒。

　　建議：除了中式蔬菜烹飪方法外，法國(guó)超市的蔬菜湯和新鮮沙拉也是不錯(cuò)的選擇。

　　3.巧用調(diào)味料

　　目的：不少調(diào)味料會(huì)刺激新陳代謝，從而排毒并提高肌體燃燒熱量的能力。

　　建議：巧用調(diào)味料，可以達(dá)到意想不到的效果。如冬天吃生姜，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，抵抗寒冷，還可以幫助人體排出多種毒素。可以專門熬姜湯，或放入菜肴作配料。此外，辣椒、胡椒粉等也都有類似功能。

　　(摘自法國(guó)《歐洲時(shí)報(bào)》 作者：曉辰）