開學(xué)在即 專家提醒注意“開學(xué)恐懼癥”

　　兩個(gè)月的暑假轉(zhuǎn)眼已接近尾聲，市民郭女士發(fā)現(xiàn)上五年級(jí)的女兒開始鬧情緒�！白罱鼊�(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，經(jīng)常為一點(diǎn)小事生氣�！惫�女士想帶女兒上街買點(diǎn)新文具也遭到了拒絕。

　　開學(xué)在即，部分學(xué)生開始心情低落、焦慮、無(wú)故發(fā)脾氣，甚至伴有頭暈、失眠、食欲不振等癥狀，心理學(xué)家稱之為開學(xué)恐懼癥，也叫假期綜合癥。省紅十字會(huì)心理援助中心二級(jí)心理咨詢師林瑞龍表示，容易出現(xiàn)假期綜合癥的學(xué)生主要有以下幾類：心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生；在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生；學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生；物質(zhì)上被溺愛(ài)而被家長(zhǎng)要求“只需要讀好書”的學(xué)生；一些過(guò)于追求學(xué)習(xí)成績(jī)的優(yōu)秀生。

　　那么如何克服開學(xué)恐懼癥，讓孩子們順利過(guò)渡到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，林瑞龍給家長(zhǎng)和學(xué)校提了一些建議。

　　一是倒時(shí)差調(diào)整作息。開學(xué)前一周是孩子調(diào)整生物鐘的最好時(shí)期，家長(zhǎng)可幫孩子制定一張作息時(shí)間表，杜絕睡懶覺(jué)和無(wú)節(jié)制看電視，讓孩子早睡早起按時(shí)進(jìn)餐。

　　二是營(yíng)造積極樂(lè)觀的氛圍，不要向孩子強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)時(shí)間緊、課程重。家長(zhǎng)可以和孩子一起回顧上學(xué)年的成績(jī)，耐心傾聽孩子對(duì)新學(xué)期的想法，幫助孩子扶正對(duì)自身的期待，協(xié)助制定合理的新學(xué)習(xí)計(jì)劃。

　　三是提高孩子的自我服務(wù)能力和自主能力，避免家長(zhǎng)大包大攬，減少孩子的依賴心理，教孩子學(xué)會(huì)如何與人合作。

　　四是學(xué)校在開學(xué)初期可以給學(xué)生一個(gè)緩沖期，不要設(shè)置過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，可利用豐富多彩的校園活動(dòng)令孩子們盡早融入校園生活。

　　五是不要人為提高孩子對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮，可通過(guò)開設(shè)班會(huì)、隊(duì)會(huì)或心理健康課程，讓孩子自主調(diào)節(jié)作息時(shí)間，減輕孩子心理壓力。(記者 黃璐聰)